ﻗﺪ ﻳﺴﻌﻰ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﻣﻨﺎ ﻓﻲ ﺣﺎﻻﺕ ﻋﺪﻳﺪﺓ ﻟﺒﻠﻮﻍ ﻫﺪﻑ ﺃﻭ ﻏﺎﻳﺔ ﻳﻄﻤﺢ ﻟﻬﺎ، ﻓﻴﺒﺬﻝ ﻗﺼﺎﺭﻯ ﺟﻬﺪﻩ ﻭﻳﻌﻄﻲ ﺩﻭﻥ ﻛﻠﻞ ﺃﻭ ﻣﻠﻞ ﻭﻳﻌﻤﻞ ﺑﺠﺪ ﻭﺍﺟﺘﻬﺎﺩ ﺣﺘﻰ ﻳﺼﻄﺪﻡ ﺑﻨﻬﺎﻳﺔ ﻏﻴﺮ ﻣﺘﻮﻗﻌﺔ ﺗﺘﻠﺨّﺺ ﻓﻲ ﻓﺸﻞ ﻭﺿﻴﺎﻉ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺠﻬﻮﺩ ﺟﻤﻴﻌﻬﺎ، ﻓﻴﺼﺎﺏ ﺑﺼﺪﻣﺔ ﻭﺧﻴﺒﺔ ﺃﻣﻞ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﻤﺪﺧﻞ ﻟﻤﺎ ﻳﺴﻤﻰ ﻓﻲ ﻋﻠﻢ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﺑﺎﻹﺣﺒﺎﻁ.
ﺳﻨﻌﺮﺽ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻘﺎﻝ ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻋﻦ ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ ﻭﻧﺘﺤﺪﺙ ﻋﻦ ﺃﻋﺮﺍﺿﻪ ﻭﺃﺳﺒﺎﺑﻪ ﻭﻃﺮﻕ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻨﻪ .
ﺗﻌﺮﻳﻒ ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ:
ﻳﻌﺮﻑ ﺑﺄﻧﻪ ﺇﺻﺎﺑﺔ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﺑﺤﺎﻟﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻴﺄﺱ ﻭﺧﻴﺒﺔ ﺍﻷﻣﻞ ﺗﺪﻓﻌﻪ ﻟﻼﺳﺘﺴﻼﻡ ﻭﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ ﺍﻻﻧﻄﻮﺍﺀ ﻭﻗﺪ ﻳﻨﺘﺞ ﻋﻨﻬﺎ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﻟﻠﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ، ﻭﻏﺎﻟﺒﺎً ﻣﺎ ﺗﻈﻬﺮ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﺑﻌﺪ ﻓﺸﻞ ﻣﺤﺎﻭﻻﺕ ﻋﺪﻳﺪﺓ ﻭﺿﻴﺎﻉ ﺟﻬﻮﺩ ﻣﺒﺬﻭﻟﺔ ﻓﻲ ﺳﺒﻴﻞ ﺗﺤﻘﻴﻖ ﻫﺪﻑ ﻣﻌﻴﻦ ﻭﺫﻟﻚ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻌﻮﺍﺋﻖ ﺧﺎﺭﺟﻴّﺔ ﻛﺎﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﺍﻻﻗﺘﺼﺎﺩﻳﺔ ﻭﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ، ﺃﻭ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻌﻮﺍﺋﻖ ﺩﺍﺧﻠﻴّﺔ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﻨﺸﺄﻫﺎ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﻧﻔﺴﻪ .
ﺃﻋﺮﺍﺽ ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ
ﻣﻦ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺸﻴﺮ ﻟﻮﺟﻮﺩ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﻟﺪﻯ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﺃﻭ ﺍﻟﺠﻤﺎﻋﺔ ﻣﺎ ﻳﻠﻲ :
✓ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ .
✓ﺍﻟﻌﻴﺶ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﺍﻟﻤﺘﻮﺍﺻﻞ .
✓ﺍﻟﺒﻜﺎﺀ ﺑﺪﻭﻥ ﺳﺒﺐ .
✓ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘّﺮﻛﻴﺰ .
✓ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺤﺎﻟﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻤﻮﻝ ﻭﺍﻟﻜﺴﻞ .
✓ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﻨﻮﻡ .
✓ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺂﻻﻡ ﻏﻴﺮ ﻣﻔﺴﺮﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺃﺟﺰﺍﺀ ﺍﻟﺠﺴﻢ .
ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ:
ﻣﻦ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺸﺎﺋﻌﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺆﺩﻱ ﻟﻈﻬﻮﺭ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ ﻣﺎ ﻳﻠﻲ :
ﺗﺮﺍﻛﻢ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﺑﺪﺭﺟﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻳﻔﻘﺪ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻓﻲ ﻛﻞ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻣﻨﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺣﺪﺓ، ﺣﺘﻰ ﻳﻌﺘﻘﺪ ﺃﻧﻪ ﻗﺪ ﻭﺻﻞ ﺇﻟﻰ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﻻ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﻓﻴﻬﺎ ﺣﻞ ﻣﺸﺎﻛﻠﻪ .
ﺍﻟﻤﺮﻭﺭ ﺑﻔﺘﺮﺍﺕ ﺍﻧﺘﻘﺎﻟﻴﺔ ﻣﺜﻞ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺍﻟﻮﻇﻴﻔﺔ ﺃﻭ ﺍﻻﻧﻔﺼﺎﻝ ﻋﻦ ﺷﺮﻳﻚ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﻣﺎ ﻳﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﻛﺴﺮ ﺍﻟﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ ﺍﻟﺬﻱ ﺍﻋﺘﺎﺩ ﻋﻠﻴﻪ ﺍﻟﻔﺮﺩ، ﻓﻴﻘﻒ ﺣﺎﺋﺮﺍً ﻣﺘﺮﺩﺩﺍً ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺮﻭﺝ ﻣﻦ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﻭﺍﻷﻣﺎﻥ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﻪ ﻭﺍﻟﺪﺧﻮﻝ ﻓﻲ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺟﺪﻳﺪﺓ ﻟﻢ ﻳﻌﺘﺪ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ .
ﻋﺪﻡ ﻣﻄﺎﺑﻘﺔ ﺍﻟﻮﺍﻗﻊ ﻟﻠﺘﻮﻗﻌﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺮﺳﻤﻬﺎ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﻓﻲ ﻣﺨﻴﻠﺘﻪ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺮﺑﺢ ﺍﻟﺬﻱ ﺳﻴﺤﻘﻘﻪ ﻓﻲ ﻣﺸﺮﻭﻉ ﻋﻠﻰ ﺳﺒﻴﻞ ﺍﻟﻤﺜﺎﻝ، ﻣﺎ ﻳﺴﺒﺐ ﻟﻪ ﺧﻴﺒﺔ ﺃﻣﻞ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻗﺪ ﺗﺘﻄﻮﺭ ﺣﺘﻰ ﻳﺼﻞ ﺇﻟﻰ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ .
ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﻀﻐﻮﻃﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺠﺘﻤﻊ ﺍﻟﻤﺤﻴﻂ ﻣﺎ ﻳﺤﻮﻝ ﺩﻭﻥ ﺗﺤﻘﻴﻖ ﻣﺎ ﻳﺮﻳﺪ .
ﻋﺪﻡ ﺗﻮﻓّﺮ ﺍﻟﻤﻘﻮﻣﺎﺕ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺤﺘﺎﺟﻬﺎ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﻓﻲ ﺳﺒﻴﻞ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻘﻴﻖ ﻣﺮﺍﺩﻩ .
ﻃﺮﻕ ﻣﻮﺍﺟﻬﺔ ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ
ﻳﻤﻜﻦ ﻣﻮﺍﺟﻬﺔ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﺑﺎﻟﻄﺮﻕ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ :
-ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻲ ﻭﺍﺳﺘﺬﻛﺎﺭ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﺠﻬﻮﺩ ﺍﻟﺘﻲ ﺁﺗﺖ ﺛﻤﺎﺭﻫﺎ ﺑﺪﻝ ﺍﺳﺘﺬﻛﺎﺭ ﺍﻟﺠﻬﻮﺩ ﺍﻟﻤﻬﺪﻭﺭﺓ .
-ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺎﺣﺔ ﺧﺎﺻﺔ ﻟﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﻬﻮﺍﻳﺎﺕ ﺑﻌﻴﺪﺍً ﻋﻦ ﺍﻟﻀﻐﻮﻃﺎﺕ ﻭﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ .
-ﺍﻟﺘﺤﺪﺙ ﺇﻟﻰ ﺷﺨﺺ ﻣﻘﺮﺏ ﻭﺃﺧﺬ ﻣﺸﻮﺭﺗﻪ .
-ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ﻭﺍﻟﻘﻨﺎﻋﺔ ﺑﺄﻧﻪ ﻻ ﺗﻮﺟﺪ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﺑﺪﻭﻥ ﺣﻞ .
_العودة دائماااا الى الله و الرضى بقضاء الله و قدره و حسن الظن به لأن أمره كله خير حتى و ان كان ظاهر ما نمر به شر .
